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| 1. |  € 14,50 | EAN-13: 9788891596529 Aronne Romano
Come si dorme bene? Tecniche e consigli per riposare al meglio
| Edizione: | Fabbri, 2024 |
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Indicativamente procurabile in 10-12 giorni lavorativi | | Info disponibilità | Rifornimento in corso | | Prezzo di acquisto | € 14,50 | | Descrizione | Come si dorme bene? Tecniche e consigli per riposare al meglio: Il sonno é il momento in cui il corpo, riposandosi, si rigenera, guarisce e si rinnova. Tutti gli studi più recenti dimostrano che il nostro stato di salute dipende moltissimo dalla qualità del nostro sonno, per questo Aronne Romano, pioniere della dieta Zona in Italia e medico dalla curiosità inesauribile, ha deciso di studiarlo a fondo e proporlo ai suoi pazienti come strumento per migliorare la qualità di vita. In questo volume raccoglie tutti i consigli pratici per dormire bene e quindi vivere in salute: dai suggerimenti più semplici, come aprire la finestra della camera da letto mezz'ora prima di coricarsi, alle indicazioni alimentari, come fare sempre uno spuntino per non addormentarsi affamati, fino alle idee che potrebbero sembrare più bizzarre - come mettere in freezer il cuscino per garantirsi un addormentamento lampo - ma che sono efficacissime. Non mancano poi consigli per il sonno rivolti a chi fa attività sportiva sia amatoriale sia professionistica - un buon riposo, infatti, può ridurre il rischio di infortuni e massimizzare le prestazioni - ma anche ai viaggiatori che, per lavoro o per piacere, si trovano alle prese con il jet lag. Un libro che cambierà le nostre notti, migliorando sensibilmente le nostre giornate. |  Aggiungi al Carrello |
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| 2. |  € 14,90 | EAN-13: 9788817148641 Aronne Romano | Memo Romano
Vivere in Zona. Nuova ediz.
| Edizione: | Rizzoli, 2020 |
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Indicativamente procurabile in 10-12 giorni lavorativi | | Info disponibilità | Rifornimento in corso | | Prezzo di acquisto | € 14,90 | | Descrizione | Vivere in Zona. Nuova ediz.: "La Zona funziona, ha sempre funzionato e funzionerà sempre." Con queste parole Aronne Romano apre la nuova edizione di "Vivere in Zona" con la consapevolezza, consolidata in vent'anni d'esperienza, che la Zona é il regime alimentare più adatto per rimettersi in forma e mantenersi in salute. Un libro per chiunque abbia a cuore il benessere del proprio corpo, che ci spiega come e perché la Zona é un metodo alimentare intramontabile, attraverso le testimonianze dei primi sportivi che lo hanno sperimentato e che hanno visto le loro prestazioni migliorare in brevissimo tempo, e le esperienze dei pazienti che il dottor Romano ha seguito nel tempo e che si sono liberati, insieme ai chili di troppo, di emicranie, pressione alta e altri fastidiosi disturbi. E grazie alle ricette di Memo Romano, chef dall'esperienza pluriennale, impariamo anche a portare in tavola ogni giorno le ricette semplici e gustose della Zona, aggiornate alle ultime ricerche, per stuzzicare il palato e la creatività in cucina. | Aggiungi al Carrello |
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| 3. | € 12,90 | EAN-13: 9788817080224 Aronne Romano
La paleozona
| Edizione: | BUR Biblioteca Univ. Rizzoli, 2015 |
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Indicativamente procurabile in 5-6 giorni lavorativi | | Info disponibilità | Rifornimento in corso | | Prezzo di acquisto | € 12,90 | | Descrizione | La PaleoZona non è una dieta. O meglio, della dieta ha solo i benefici: si può
perdere fino a un chilo a settimana senza mai soffrire la fame. Ma non serve
solo a dimagrire: già dai primi giorni avrete più energia, dormirete meglio,
sarete più concentrati sul lavoro e migliorerete le vostre perfomance
atletiche. Qual è il segreto di questo rivoluzionario regime alimentare?
Semplice: la scelta e la combinazione degli alimenti capaci di farci stare
meglio, quelli che costituiscono la "benzina" più adatta al nostro corpo.
Fino all'avvento dell'agricoltura abbiamo consumato solo carni magre, pesce,
noci, radici, frutta fresca e vegetali. Da un punto di vista genetico l'uomo
non è cambiato dal Paleolitico in poi. Per questo tutti gli alimenti comparsi
successivamente - come i cereali, i legumi, il latte e i suoi derivati - non
sono compatibili con il nostro organismo. I cibi "nuovi" ci fanno male, creano
nel nostro corpo uno stato di infiammazione all'origine di fastidi come mal di
testa e disturbi gastrici, ma a lungo andare anche di problemi di salute più
seri. La recente diffusione di celiachia, diabete e malattie dell'intestino ne
è la conferma. In questo libro, il dottor Aronne Romano ci illustra i
fondamenti di questo nuovo regime alimentare, che combina i principi della
Zona con quelli della dieta del Paleolitico, spiegando il metodo per
applicarli alla vita di ogni giorno, e accompagnandoli con ricette
gustosissime, semplici e veloci. Prefazione di Barry Sears. | Aggiungi al Carrello |
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| 4. |  € 16,00 | EAN-13: 9788845191701 Aronne Romano
La paleozona
| Edizione: | Fabbri, 2013 |
Tempi di rifornimento |
Indicativamente procurabile in 10-12 giorni lavorativi | | Info disponibilità | Rifornimento in corso | | Prezzo di acquisto | € 16,00 | | Descrizione | La PaleoZona non è una dieta. O meglio, della dieta ha solo i benefici: si può perdere fino a un chilo a settimana senza mai soffrire la fame. Ma non serve solo a dimagrire: già dai primi giorni avrete più energia, dormirete meglio, sarete più concentrati sul lavoro e migliorerete le vostre perfomance atletiche. Qual è il segreto di questo rivoluzionario regime alimentare? Semplice: la scelta e la combinazione degli alimenti capaci di farci stare meglio, quelli che costituiscono la "benzina" più adatta al nostro corpo. Fino all'avvento dell'agricoltura abbiamo consumato solo carni magre, pesce, noci, radici, frutta fresca e vegetali. Da un punto di vista genetico l'uomo non è cambiato dal Paleolitico in poi. Per questo tutti gli alimenti comparsi successivamente - come i cereali, i legumi, il latte e i suoi derivati - non sono compatibili con il nostro organismo. I cibi "nuovi" ci fanno male, creano nel nostro corpo uno stato di infiammazione all'origine di fastidi come mal di testa e disturbi gastrici, ma a lungo andare anche di problemi di salute più seri. La recente diffusione di celiachia, diabete e malattie dell'intestino ne è la conferma. In questo libro, il dottor Aronne Romano ci illustra i fondamenti di questo nuovo regime alimentare, che combina i principi della Zona con quelli della dieta del Paleolitico, spiegando il metodo per applicarli alla vita di ogni giorno, e accompagnandoli con ricette gustosissime, semplici e veloci. Prefazione di Barry Sears. | Aggiungi al Carrello |
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